玄奘之路徒步攻略

徒步第一天：阿育王室--锁阳城--大墓子母阙--常乐驿

锁阳城遗址：瓜洲锁阳城古遗址（唐瓜州郡，汉属敦煌郡冥安县地）位于今瓜州县城东南约80公里的锁阳城镇桥子村南约10公里处。属国家级文物保护单位，现申报为世界级文化遗产保护地，是古丝绸之路河西戈壁上的一颗“璀璨明珠”。

大墓子母阙：阙，古代建筑中的“贵族”，常常立在城门、宫殿、祠庙、陵墓之前，用以标记主人的官爵和功绩。假如相对而立的两阙等高，就称双阙，如果大阙旁建造小阙，就被称为“子母阙”。

大墓子母阙，建于东汉，是国内仅存的地表双出阙且四座阙门的大型古墓葬，是玄奘当年的必经之地。戈壁上残留的这座规格极高的大型古墓葬，足以说明当年这里的繁华盛世。

徒步第二天：常乐驿--双墩子--六工城（昆仑障）

六工城（昆仑障）：六工城另有别名——“宜禾古城”，天生的特殊地理位置，使得它在汉代成为“昆仑障”。六工城有大小两座城池，均保存较好。古城东西360米，南北280米，残高5—8米不等，四垣各开门，皆有瓮城。东城墙呈多重曲折向北延伸，与东北角的小城相连。

这一独特的设计，为城防守备的特殊需要提供了有利条件。小城呈方形，长宽各90米，墙体分段夯筑，有明显的竖向接缝，夯层紧密，墙体坚实，城内散落有各种陶片、瓷片等，有较厚的文化层堆积。

徒步第三天：六工城（昆仑障）--黄谷驿

这段路途以戈壁、盐碱地和砂石路面为主，相对来说难度不是很大。但长达三天的徒步，带给戈友们的是一场锤炼自我、磨炼精神、追寻新生的超越之旅。

徒步第四天：黄谷驿--戈壁清泉

四天三夜的努力与坚持，128公里戈壁荒漠的极限征途，体验玄奘大师穿越无人戈壁的艰险历程，探寻让生命奋力攀升的磐石般巨大能量，是所有参与戈壁徒步的人们都拥有的精神品质，更是大家始终追寻的初心与挑战。

注意事项

1. 每天徒步前，早餐一定要吃好，吃饱。

2. 徒步前热身，充分让身体活动开，做好拉伸。

3. 调整好鞋带的松紧度。

4. 如果徒步过程中感覚鞋哪个部位有磨脚的感覚，应马上贴上创可贴做隔绝，避免磨出水泡。

5. 每天徒步刚出发时不宜太快，先匀速走半个小时以后充分调动身体机能后，再根据自身的情况加速。

6. 根据徒步时的天气和自身情况随时增减衣物，尽量保持衣物通风透气易干。

7. 徒步过程中要少量多喝，一次大量喝水只会加重心脏和肾脏的负担，最好用水袋唱水。

8. 包里保持一瓶水不要轻易喝，以备不时之需。

9. 正确使用双登山杖能有效减轻腿部负荷，减少膝盖压力，登山杖调整长度为肘部90度时，手握登山杖垂直到地面的长度。

10. 徒步过程中必须戴太阳镜，偏光镜，保护眼睛。

11. 徒步到终点后不要马上坐下来，等心跳减慢后再休息坐下。

12. 魔术头巾的使用（保护脸部，颈部，手腕）。

13. 不随便招惹动物及任意砍伐保护及稀有植物。

14. 每天关门时间为18点，若在关门时间内还未达到营区，会强制上收容车，以保障安全。